Tipy na běhání ve vedru
Běhání | Trénink, Ostatní
22.07.2015 13:58| Janushe
Máte někdo dobrý tipy na běhání ve vedru? Pot teče do očí, dechu se nedostává a riziko křečí je stále ve vzduchu, tak co s tím.
Re: Janushe
22.07.2015 14:15| Chrrr.
Ahoj,
na pot tekoucí do očí zkus nějakej šátek, třeba funkční ;)
Dechu se nedostává? Zkus běžet pomaleji. V tomhle vedru prostě tělo nezvládne běžet stejným tempem jako při optimální teplotě (za předpokladu stejné intenzity).
A taky můžeš zkusit vyrazit brzo ráno anebo pozdě večer - raději brzo ráno, to je vzduch svěží, čistý...
A jinak je to samozzřejmě o tréninku, když budeš trénovanější, zvyklejší, tak si s tím tělo poradí spíš než když vyrazíš jednou za :)
22.07.2015 14:20| Jana T.
Běhat v lese, ideálně ráno, ubrat na tempu a cestou se mít kde napít (studánka, hospoda, horskej potok,...) Ať to běhá :)
Re: Jana T.
22.07.2015 14:29| Chrrr.
A když není potok, studánka, atp. tak si určitě nezapomenout tzv. bidon - láhev s pitím (pro běžce v bederním pásu)
23.07.2015 17:03| Janushe
Díky za příspěvky, tak nějak tyhle věci zkouším (a vim že ráno nebo v noci takový vedro neni, ale prostě časově to vždycky nevychází :-)) , ale camelbag na zádech skáče a bederák škrtí přes břicho. Asi se to chce smířit s tím, že člověk toho holt tolik a tak rychle nenaběhá a velký výkony si nechat na víc běhací počasí, jak píše Martina
Re: Janushe
24.07.2015 09:07| Chrrr.
Nevím, s jaký vercajkem běháš, ale je spousta běžců, kteří si camelbaga nemůžou vynachválit (já tomu tak na chuť nepřišla, no vlastně jse to ani moc nezkoušela - nebylo důvodu). A myslím, že kvalitnější batůžky, co mají jak prsní, tak bederní pás, drží dobře. Osobně běhám s bidonem okolo pasu (1,5l ledvinka). A nikde nic mě neškrtí, neskáče...
U obojího je to podle mého názoru a o vychytání, jak a co utáhnout - stejně jako každej musí vychytat, jak se mu nej sedí na kole nebo sedí boty anebo batoh ;) Někdo může mít bidon okolo pánevních kostí, já ho musím mít opravdu v pase a docela dost utaženej.
Joo, v prahistorii, když byl je pásek s přezkou protažený očkem na jakýmsi obalu s lahví, tak to to pěkně skákalo, ale dneska jsou technologie jinde a pokud je obal na lahev k popruhu přidělaný pevně nic by skákat nemělo...
Sportu zdar a nečekej rekordy v tomhle hicu - to nedávají ani ti nejlepší z nejlepších ;)
Re: Martina Chrástková
24.07.2015 16:28| Janushe
Jo jo, je potřeba to všechno testovat, ale bidonu s kvalitním bederákem dám asi ještě šanci.
09.09.2015 22:15| Maha
Já mám extrém ráda, vůbec to nevnímám, běhám na pohodu. Teď už vedro nebude. Ale jinak jsem běhala v pohodě, nedělala jsem sprinty a rychlejší běh, musela jsem se přizpůsobit počasí a jde to. Dobrý jsou namočený potítka, dobře ochlazují.
Maha