Jak na kolo v zimě: 2. díl – oblečení a doplňky
08.02.2018 |M.Smolka | Cyklistika
Jaký vybrat bike, jaké obutí a doplňky na kolo na zimní ježdění jsme popsali v 1. díle tohoto článku: Jak na kolo v zimě. I když budete mít toho nejlepší a nejtlustšího fatbika, nejohřebovanější pláště nebo nejvíce zamrzání odolnou brzdovou kapalinu u brzd, tak pokud se dobře neoblečete, bude zimní ježdění spíše otrava. Tedy alfou a omegou celého zimního ježdění je oblečení.
V základě platí úplně stejná pravidla jako u jiných zimních sportů, čímž nemyslím sjezdové lyžování v lyžařské kombinéze nebo vysokohorské lezení v péřovém oblečku. Oblečení na kolo lze přirovnat například k oblečení na běžky. Tedy oblečení, které je teplé, dovolí se plně pohybovat a zároveň se člověk příliš nezpotí. Hlavním problémem je zahřátí nohou a rukou, které trpí nejvíce.
Tip extrémních sportovců: šusťákovku přímo na tělo
Ideálním způsob oblečení je vrstvení několika tenčích vrstev na sebe, což je i výhodné z hlediska případného oblékání a svlékání z kopce a do kopce. Jako první vrstvu oblékáme termoprádlo, co nejvíce přimknuté na tělo, aby odvádělo pot. Na termoprádlo přijde tepelně izolační vrstva. Jejím úkolem je udržet tělo v teple a používá se pro ni fleece a podobné materiály.
Vrchní vrstva vše uzavírá a zabraňuje přístupu povětrnostních vlivů do oblečení a k tělu. Ideálně tedy něco, co nepromokne a stále trochu dýchá a odvádí vlhkost od těla, na rozdíl od igelitové pláštěnky. V nepromokavosti drží prim Gore-tex. Zajímavý je například Gore-tex Paclite, který je velmi lehký. Ideální materiál, který neprofoukne a je velmi lehký, je Pertex. Pokud zrovna nepadají trakaře, tak dobrý poměr nepromokavosti a prodyšnosti nabízí i softshell. V extramrazu navrh přijde peří.
Toto platí pro ježdění v běžných středoevropských zimních podmínkách. V extrému se cyklista obléká jinak. Více o tom se můžete dočíst například v knihách od Jana Kopky (rozhovor s ním tady).
Velmi zajímavý názor na oblékání do mrazu mají někteří extrémní sportovci, kteří hned na tělo oblékají nepropustnou šusťákovou bundu a poté teprve vrství další vrstvy. Tělem vyprodukované teplo se nedostane od těla, a zůstává hned pod šusťačkou. Zároveň vlhkost neprostupuje dále do vrstev, které suché fungují lépe než zavlhlé. Třetí výhodou je, že vlhká je jen jedna bunda, která se i v mrazu rychle usuší. Měli byste odvahu to alespoň zkusit v -35 stupních?
Klíč je udržet nohy a ruce v teple
Udržet tělo v teple není tak složité jako je tomu u nohou a rukou. Především u nohou v zimě nestačí vyndat síťované tretry a do nich hodit dvoje ponožky od babičky. Stříkající voda a sníh totiž vše rychle promočí. Kdo se neodváží investovat do zimních treter, což bývají často kotníčkové kožené boty s pevnou podrážkou a kufrem pro spdčka, musí zvolit nějakou teplejší obuv nebo tretry zabalit. Jako vhodný doplněk se jeví návlek proti sněhu, vlhkosti a chladu nasazený na tretru, a to buď neoprenový nebo lépe membránový se zateplením.
Ruce zchytávají největší nápor mrazivého vzduchu a po většinu jízdy jsou bez pohybu, prsty svírají řidítka a nehýbou se. Pokud nevyužijeme návleky na řidítka, je třeba volit teplé rukavice, ideálně nepromokavé, z důvodu ovládání brzd prstové. Kdo má rád palčáky, existují tříprsté rukavice, mající palec a ukazováček zvlášť a ostatní prsty dohromady.
Chraňte klouby od chladu a sviťte
Na kole v chladu velmi trpí také klouby. Proto je třeba dbát na to, aby byly dostatečně v teple. Obzvláště kolena jsou vystavena velkému chladu a když promrznou, jednak se nám bude hůř šlapat, ale hlavně si koledujeme o hlubší problém. Obdobně tomu může být u kotníků a loktů. Ideální je klouby chránit buď zesíleným materiálem u oblečení, nebo použít nějaký speciální návlek, který klouby udrží v teple (například neoprenový).
Jelikož se v zimě jezdí hodně po tmě, minimálně v českých zeměpisných šířkách, je velmi důležité dbát na dostatečné osvětlení a odrazivé materiály. Blikátek není nikdy dost a odrazek také. Odrazky se dají připevnit na nohy ruce i cyklobatoh pomocí různých bezpečnostních odrazivých pásků, nálepek a podobně.
Držíme palce všem otužilcům, ať vám to bikuje i v zimě. Zimní příroda je krásná a bylo by škoda natočit všechen objem jen doma na válcích.
--
Jaký vybrat bike, jaké obutí a doplňky na kolo na zimní ježdění jsme popsali v 1. díle tohoto článku: Jak na kolo v zimě.
Zajímavé trasy nejen pro zimní cyklistiku naleznete v outdoorové mapě.
‹ Zpět
Související zážitky
Související články
15.03.2018
Kde brát energii pro výkon a jak rychleji regenerovat?
13.03.2018
Jak zlepšit výkon při dlouhém závodě? Správnou hydratací!
08.02.2018
Outdoorová móda ve městě vs. podpatky v horách
Nejnovější články