Cyklistický trenažer a jak na něj
07.05.2014 |Pe | Cyklistika
Imaginární kopec, jízda ve stoje
Ať už jste cyklisti, kteří potřebují tvrdě trénovat i v zimě, nebo vás jenom baví pohyb a chcete zkusit něco nového, mohla by vás zajímat jízda na cyklistickém trenažeru a válcích, které jsou alternativou jízdy na rotopedu. Pořízení kvalitního trenažeru nebo válců je levnější než rotoped, a navíc se jednoduše vejdou pod postel. Jejich velkou výhodou je použití vlastního kola, které odpovídá vašim parametrům. Pokud máte kolo správně nastavené, tak vám kupříkladu nehrozí bolesti zad z posedu ani zadku ze sedla. Zatímco jízdě na válcích se budeme věnovat v některém z dalších článků, o trenažeru si můžete přečíst už teď.
Cesta k úspěchu - ideální kniha na podložení
Jízda na trenažeru je velmi jednoduchá na rovnováhu a dovoluje chyby ve šlapání. Jelikož se při šlapání na trenažeru nemusíte koncentrovat, stihnete se zároveň věnovat i jiným důležitostem. Pro někoho se stává trénink po čase nudný, někoho naopak nikdy neomrzí.
Moderní rotoped
Jak vybrat správný trenažer
Moderní rotoped
Trenažer je ideálním společníkem pro začátečníky a hobby jezdce. Cena se pohybuje v rozmezí od 2 500 Kč do 25 000 Kč. Při výběru se vyplatí hledět na verze s možností změn odporu zadního válce. V případě jiného rozměru kola než 26 a 28 palců se musíte koukat po variantách určených i pro váš rozměr kol. Ostatní faktory pro výběr vhodného trenažeru jsou spíš pro fajnšmekry a na funkci tréninku nemají výrazný vliv. Dražší verze kupříkladu dokážou graficky zobrazovat trasu a je možné skrz ně virtuálně závodit.
Váha trenažeru se neřeší tak, jak je tomu u kola. Právě naopak – čím těžší je zadní válec (setrvačník), tím je lépe imitována opravdová jízda v terénu (tzn. o co těžší je, o to více práce nám zabere rozjetí a zbrzdění). Setrvačník může vážit od 2 do 8 kilo.
Speciální pláště
Jak kolo připravit na jízdu
Speciální pláště
Pro jízdu na trenažeru se vyrábějí speciální pláště, které mají světle modrou barvu a nemají žádný vzorek, čímž se minimalizuje hluk. Jsou z pevnějšího materiálu než běžné pláště, aby se neničily, zadní válec trenažeru je totiž k plášti méně šetrný než přírodní terén. Pláště jsou k dostání od 800 Kč skoro ve všech cykloprodejnách. Samotné nasazení kola do trenažeru zabere na rozdíl od přezouvání pláště jen pár sekund, proto je pro časté střídání venkovních vyjížděk a ježdění na trenažeru vhodné pořídit si druhé zadní kolo přezuté do pláště na trenažer a měnit u bicyklu jen zadní kolo. Jestli je kolo špinavé, nevadí, stačí dbát jen na čistotu zadního pláště.
Jízda při svíčkách
Na kole při svíčkách
Jízda při svíčkách
Pokud chcete aktivně a neotřele relaxovat, zavřete se do místnosti a nenechte se nikým alespoň hodinu rušit. Zhasněte a šlapejte v úplné tmě nebo při svíčce. Pusťte si hezkou muziku a užívejte si relaxaci šlapání. Po 20 minutách se vaše myšlení přepne do jiné dimenze a začnete přemýšlet i nad věcmi, které by vás za normálních okolností nenapadly. Po ránu vás to spolehlivě naladí do nového dne!
‹ Zpět
Související zážitky
Související články
15.03.2018
Kde brát energii pro výkon a jak rychleji regenerovat?
13.03.2018
Jak zlepšit výkon při dlouhém závodě? Správnou hydratací!
08.02.2018
Jak na kolo v zimě: 2. díl – oblečení a doplňky
Nejnovější články
‹ Zpět
Poslední inzeráty
› Parťák
› Surfskate v Praze
› parťačka na sportovní aktivitu
› Spolulezkyni
› Kolo Praha -> Brno
