Jak si (ne)zamotat nohy na běžkách
12.02.2016 |Chrrr. | Běžkování
Foto: Tom Čáslavský
Už vás nebaví jezdit po jedné a podruhé noze v pozici čápa nebo holubičky? Už vás nudí telemarkování z kopce dolů? Už je to moc easy peasy? Můžete vyzkoušet takovou „vánočku“. Mnoho začátečníků má problém se správným poskládáním nohou do požadované pozice i na místě, natož pak za jízdy. Takže vám teď nasadím trochu brouka do hlavy, ať máte co o víkendu trénovat.
Co teda, jak teda?
Širší stoj rozkročný s nohama na šířku pánve.
Jak do toho?
Váhu přeneseme na jednu lyži tak, abychom tu druhou mohli zvednout.
Zvednutou lyži překřížíme přes stojnou nohu (pozor, ať se nekopnete patkou do holeně).
A položíme lyži na zem. Nohy jsou teď zkřížené.
Vánočka, jak z ní?
Postavíme se na právě položenou nohu na sníh a tím odlehčíme tu doposavad stojnou nohu. A díky tomu ji můžeme pohybem vzad a nahoru vytahovat z podzkřížení.
Ježíš, to je dřina...
Trochu holubičky.
No moc jsem se s tou holubičkou nevytáhla.
A přinožíme a stojíme zase oběma nohama na zemi.
Byla to sice fuška, ale na zahřátí to moc není.
Foto: Pe Pe & Archiv WOK©outdoor
‹ Zpět
Související zážitky
Související články
15.03.2018
Kde brát energii pro výkon a jak rychleji regenerovat?
13.03.2018
Jak zlepšit výkon při dlouhém závodě? Správnou hydratací!
08.02.2018
Nejnovější články
‹ Zpět
Poslední inzeráty
› Surfskate v Praze
› parťačka na sportovní aktivitu
› Spolulezkyni
› Kolo Praha -> Brno
› sebeobrana
