REGISTROVAT

Outfanatic.com

Outfanatic tě propojí s dobrými lidmi
a zážitky tě dostanou častěji do přírody.

Outfanatic.com

Staňte se součástí komunity nadšenců
do sportu v přírodě, najděte si parťáky
a užijte si sportování naplno.

Začněte den s Outfanatic.com
Zpět

Jak dosáhnout toho, že se budete ráno těšit do práce

Už jste zkusili bootcamp?

12.12.2013 |OVP | Extrémní závody

Foto: POTC

Jak se dá bojovat proti nechuti k brzkému rannímu vstávání? Tak třeba ještě dřívějším vstáváním. Jestli vám to přijde jako hloupost, zkuste se zeptat některého z účastníků pravidelných ranních bootcampů, tedy intenzivních kondičních tréninků inspirovaných výcvikem americké armády, které mnozí jejich účastníci absolvují ráno před prací. To se sice může zdát jako šílený plán, ovšem když si dáte po ránu hodinku posilování nebo intenzivního běhu, budete ještě rádi, že si můžete v osm sednout za počítač. 

Foto: Bootcamp Hanky Dvorské

Foto: Bootcamp Hanky Dvorské

V programu klasického bootcampu se obvykle střídá běh s různými druhy posilování, jejichž originalitou mohou být překvapeni zejména začátečníci. Tak například: Chodili už jste do schodů trakaře nebo nosili pytle písku? Otáčeli pneumatiky od traktoru sem a tam? Viseli na plotě, dokud nespadnete, a v případě, že jste spadli moc brzo, jste museli dělat kliky?

Správný instruktor vás nenechá ani na chvilku oddychnout, protože dokáže odhadnout vaši zdatnost a kdyby hrozilo, že se tentokrát zničíte nedostatečně, přidá vám oproti ostatním počet cviků. Dokáže to ovšem podat tak, že si toho ani nevšimnete.
 
Foto: POTC

Foto: POTC

Přestože původní idea bootcampů byla vytáhnout lidi ze zapocených místností fitek a ukázat jim, že sportovat se dá i venku a s využitím terénu dokonce o dost kreativněji, některé bootcampy využívají, alespoň občas, i prostory a vybavení tělocvičen. Kromě obecných kondičních tréninků probíhají i tréninky zaměřené na určitou sportovní disciplínu (běžecký, cyklistický, in-line, yoga bootcamp, atd.).
 
Foto: Hammer Strength Fitness

Foto: Hammer Strength Fitness

Jestliže vám nestačí trápit se po ránu jen pro pocit, že po měsíci tréninku vyskákáte po jedné noze o deset schodů výš, můžete se těšit na poměření svých sil s účastníky ostatních pražských bootcampů, například při týmovém závodě Prague Outdoor Training Cup (o němž si přečtete ve článcích Při nezvyklých disciplínách tekly nervy a Při Prague Outdoor Training Cupu mrzlo na účastnících oblečení), případně na závodě Spartan Race  (Když pořadatel v pokynech varuje „You may die!“).
 
 
V Praze nabízí profesionální vedení tréninků hned několik společností, jejich přehled nalezete v sekci Kde sportovat v horní zelené liště, ve skupině Další sporty

Zpět




Komentáře

19.12.2013 20:15| Vojta

Řek bych že je to o tom, jestli někdo potřebuje buzeraci aby se hejbal nebo jestli se dokáže vybuzerovat sám. Ale fakt je, že dobrej trenér dokáže ze člověka vyždímat většinou mnohem víc.

Související zážitky

Adrenalin Challenge Race 2017

Adrenalin Challenge Race 2017

Děčín, Smetanovo nábřeží pod zámkem

100

%

100

%

Pražský parkový survival v Brdech

Pražský parkový survival v Brdech

Mníšek pod Brdy, Brdy, Dobříš

90

%

90

%

Související články

11.09.2016

Trať Wenger Czech Adventure Race stihli vítězové za 50 hodin

08.09.2016

Souboj na tři dny a tři noci o titul Mistra republiky

07.07.2016

„Zážitek nemusí být dobrý, hlavně, když je silný“ Jiří Lorenz, „Single Man“ Gigathlonu

Zpět

Hledat

Kdo je na Outfanatic.com (3 363 lidí)


Banner