REGISTROVAT

Outfanatic.com

Outfanatic tě propojí s dobrými lidmi
a zážitky tě dostanou častěji do přírody.

Outfanatic.com

Staňte se součástí komunity nadšenců
do sportu v přírodě, najděte si parťáky
a užijte si sportování naplno.

Začněte den s Outfanatic.com
Zpět

Jak si (ne)zamotat nohy na běžkách

12.02.2016 |Chrrr. | Běžkování

Foto: Tom Čáslavský

Už vás nebaví jezdit po jedné a podruhé noze v pozici čápa nebo holubičky? Už vás nudí telemarkování z kopce dolů? Už je to moc easy peasy? Můžete vyzkoušet takovou „vánočku“. Mnoho začátečníků má problém se správným poskládáním nohou do požadované pozice i na místě, natož pak za jízdy. Takže vám teď nasadím trochu brouka do hlavy, ať máte co o víkendu trénovat.

Co teda, jak teda?

 
Širší stoj rozkročný s nohama na šířku pánve.

Jak do toho?



Váhu přeneseme na jednu lyži tak, abychom tu druhou mohli zvednout. 


 
Zvednutou lyži překřížíme přes stojnou nohu (pozor, ať se nekopnete patkou do holeně).


 
A položíme lyži na zem. Nohy jsou teď zkřížené.

Vánočka, jak z ní?


 
Postavíme se na právě položenou nohu na sníh a tím odlehčíme tu doposavad stojnou nohu. A díky tomu ji můžeme pohybem vzad a nahoru vytahovat z podzkřížení.

Ježíš, to je dřina...



Trochu holubičky.

No moc jsem se s tou holubičkou nevytáhla.



A přinožíme a stojíme zase oběma nohama na zemi.

Byla to sice fuška, ale na zahřátí to moc není.





Foto: Pe Pe & Archiv WOK©outdoor
 

Zpět




Komentáře

Zatím tu není žádný komentář.

Související články

27.09.2016

Jak zůstat fit a silný i při podzimních plískanicích?

02.08.2016

Outdoorové sportování s dětmi aneb jak nezešílet

19.07.2016

DOPING… Fenomén vrcholového sportu.

Zpět

Hledat

Kdo je na Outfanatic.com (3 386 lidí)


Banner